Gli immunostimolanti naturali
Il nostro sistema immunitario è una complessa rete capace di difendere il nostro organismo da qualsiasi forma di danno chimico, traumatico o infettivo (batteri, virus e funghi).
Cosa può indebolire il nostro sistema immunitario?
- Uso di antibiotici
- Stress
- Cambio di stagione
- Alimentazione squilibrata
- Inadeguato riposo notturno
- Eventi traumatici
- Inquinamento ambientale
- Depressione
Migliorare le difese immunitarie può essere utile sia nell’adulto che nel bambino; un modo su tutti per migliorarle e rafforzarle è adottare uno stile di vita sano ed equilibrato e soprattutto all’aria aperta.
Uno stile di vita sano prevede una dieta appropriata; consumare frutta, verdura, cereali integrali e yogurt; anche limitare i cibi con grassi saturi è importante per rinvigorire il sistema immunitario.
Fare attività fisica. Lo sport aiuta a potenziare il sistema immunitario. Studi scientifici hanno dimostrato che l’esercizio fisico migliora la funzione dei neutrofili, ossia una delle componenti cellulari costituenti i globuli bianchi.
Non fumare. Tra gli innumerevoli danni che provoca il fumo c’è anche l’indebolimento delle difese immunitarie.
Dormire a sufficienza. Durante il sonno notturno, il corpo umano rielabora le proteine introdotte con la dieta e se ne serve per combattere i potenziali patogeni.
Ma se la correzione delle abitudini alimentari, lo sport, limitazione del consumo di alcolici ecc. non fossero sufficienti a rinforzare le difese immunitarie, è possibile avvalersi di immunostimolanti naturali
Per sfruttare le proprietà immunostimolanti dei rimedi naturali è necessaria un’assunzione a cicli.
Ad esempio cicli di assunzione di 20 giorni intervallati da 10 giorni di sospensione.
Conviene correre per tempo ai ripari in quanto un sistema immunitario indebolito rende un soggetto più esposto ai malanni stagionali quali tosse, raffreddore, influenza o più in generale ad un’azione particolarmente aggressiva da parte degli agenti esterni quali virus e batteri.
In natura sono presenti piante officinali capaci di stimolare e quindi potenziare in modo aspecifico il sistema immunitario e le ghiandole linfatiche per la produzione di anticorpi. Tali sostanze sono particolarmente utili come profilassi e quindi per prevenire possibili infezioni.
Ma quali sono le sostanze naturali in grado di stimolare il sistema immunitario?
La radice di Echinacea è tradizionalmente utilizzata nella profilassi e nel trattamento delle malattie da raffreddamento. L’Echinacea ha attività immunobiologica e si ritiene che la sua azione sia dovuta ad un aumento delle difese endogene, tramite stimolazione aspecifica del sistema immunitario. Il suo utilizzo principale è nel trattamento delle infezioni delle vie respiratorie e delle basse vie urinarie. E’ in grado di rafforzare le difese dell’organismo nei confronti delle sindromi influenzali o febbrili, con interessamento delle vie respiratorie superiori. Può essere impiegata sia in modo preventivo, che durante l’infezione.
Vitamina C è un antiossidante in grado di proteggere dall’azione dei radicali liberi, andando ad evitare danni cellulari e tissutali.
L’Uncaria tomentosa agisce in maniera simile ed opera in sinergia con l’Echinacea sul sistema immunitario.
La papaya fermentata è nota per le sue proprietà immunostimolanti ed antiossidanti.
Inoltre, studi recenti hanno dimostrato che i fermenti lattici sono utilissimi non solo per la microflora intestinale ma anche per aumentare le risposte immunitarie a tutti i livelli dell’organismo.
I nostri consigli
Si consiglia sempre di consultare il vostro medico di fiducia che saprà indicarvi cosa è meglio per la vostra salute ed in particolare l’integratore più adatto alle vostre esigenze.
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